terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Tabela de pontos por alimento: Frutas

A partir de hoje vamos publicar um especial com os pontos de cada tipo de alimento. Assim você poderá montar sua dieta e cardápio mais facilmente.

A primeira lista que vamos divulgar são as Frutas. Utilize-as muito na sua dieta, pois possuem poucos pontos e são indispensáveis para a sua saúde.

Tabela - Alimento / Pontos

Frutas Abacate (1/4 de unidade pequena) 11
Frutas Abacaxi (1 rodela pequena) 11
Frutas Abricó (1/2 xícara de chá) 11
Frutas Ameixa (2 unidades pequenas) 11
Frutas Amora (1 pires de chá) 11
Frutas Banana-maçã (1 unidade) 11
Frutas Banana-nanica (1/2 unidade) 11
Frutas Banana-ouro (2 unidades) 11
Frutas Banana-prata (1 unidade) 11
Frutas Caju (2 unidades) 11
Frutas Caqui (1 unidade) 11
Frutas Carambola (1 unidade) 11
Frutas Cereja (10 unidades) 11
Frutas Damasco (2 unidades) 11
Frutas Figo fresco (1 unidade) 11
Frutas Framboesa (1/2 copo) 11
Frutas Fruta-do-conde (1/2 unidade) 11
Frutas Goiaba (1 unidade) 11
Frutas Grapefruit (1/2 unidade) 11
Frutas Jabuticaba (1 pires de chá)Kiwi (1 unidade) 11
Frutas Laranja (1 unidade) 11
Frutas Lima-da-pérsia (1 unidade) 11
Frutas Maçã (1 unidade) Mamão (1 fatia pequena) 11
Frutas Manga (1 unidade) 11
Frutas Maracujá (1 unidade) 11
Frutas Melancia (1 fatia média) 11
Frutas Melão (1 fatia média) 11
Frutas Morango (10 unidades) 11
Frutas Nectarina (10 unidades) 11
Frutas Papaia (1/4 unidade) 11
Frutas Pêra (1 unidade) 11
Frutas Pêssego (1 unidade) 11
Frutas Pitanga (1 xícara de chá) 11
Frutas Salada de frutas (1/2 porção) 11
Frutas Tâmara (2 unidades) 11
Frutas Tangerina (1 unidade) 11
Frutas Toranja (1 xícara de chá) 11
Frutas Uva (12 unidades) 11
Frutas Uva passa (1 colher de sopa) 11

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Os benefícios da Dieta dos Pontos

A Dieta dos Pontos é utilizada no mundo todo, principalmente por ser um método inusitado e com resultados muito satisfatórios.

Um dos principais benefícios é a perda de peso comendo o que você gosta. Isso mesmo, o cardápio é você que faz, porém, sempre respeitando o número de pontos atribuído à você, de acordo com seu peso, altura, atividade física, etc.

É preciso notar que a Dieta dos Pontos prioriza o controle as calorias que você irá consumir, e não os diferentes tipos de gordura.

domingo, 28 de outubro de 2012

Calculadora Dieta dos Pontos

Um novo método para perder peso vem sendo muito usado pelas pessoas, é a Dieta dos Pontos.

A própria dieta permite que os utilizadores comam a variedade de comida que quiserem, apenas respeitando os pontos, que cada alimento possui, de acordo com seu peso, altura e informações de atividades físicas.

User a calculadora é a maneira mais rápida e eficaz de saber quantos pontos você precisa consumir por dia. Recomendamos que acessem o post dieta dos pontos para saber mais a respeito disso.

Fiquem ligados aqui no blog, pois vamos dar dicas de como aproveitar essa dieta o máximo possível.