Tabela de pontos por alimento: Frutas

A partir de hoje vamos publicar um especial com os pontos de cada tipo de alimento. Assim você poderá montar sua dieta e cardápio mais facilmente.

A primeira lista que vamos divulgar são as Frutas. Utilize-as muito na sua dieta, pois possuem poucos pontos e são indispensáveis para a sua saúde.

Tabela - Alimento / Pontos

Frutas Abacate (1/4 de unidade pequena) 11
Frutas Abacaxi (1 rodela pequena) 11
Frutas Abricó (1/2 xícara de chá) 11
Frutas Ameixa (2 unidades pequenas) 11
Frutas Amora (1 pires de chá) 11
Frutas Banana-maçã (1 unidade) 11
Frutas Banana-nanica (1/2 unidade) 11
Frutas Banana-ouro (2 unidades) 11
Frutas Banana-prata (1 unidade) 11
Frutas Caju (2 unidades) 11
Frutas Caqui (1 unidade) 11
Frutas Carambola (1 unidade) 11
Frutas Cereja (10 unidades) 11
Frutas Damasco (2 unidades) 11
Frutas Figo fresco (1 unidade) 11
Frutas Framboesa (1/2 copo) 11
Frutas Fruta-do-conde (1/2 unidade) 11
Frutas Goiaba (1 unidade) 11
Frutas Grapefruit (1/2 unidade) 11
Frutas Jabuticaba (1 pires de chá)Kiwi (1 unidade) 11
Frutas Laranja (1 unidade) 11
Frutas Lima-da-pérsia (1 unidade) 11
Frutas Maçã (1 unidade) Mamão (1 fatia pequena) 11
Frutas Manga (1 unidade) 11
Frutas Maracujá (1 unidade) 11
Frutas Melancia (1 fatia média) 11
Frutas Melão (1 fatia média) 11
Frutas Morango (10 unidades) 11
Frutas Nectarina (10 unidades) 11
Frutas Papaia (1/4 unidade) 11
Frutas Pêra (1 unidade) 11
Frutas Pêssego (1 unidade) 11
Frutas Pitanga (1 xícara de chá) 11
Frutas Salada de frutas (1/2 porção) 11
Frutas Tâmara (2 unidades) 11
Frutas Tangerina (1 unidade) 11
Frutas Toranja (1 xícara de chá) 11
Frutas Uva (12 unidades) 11
Frutas Uva passa (1 colher de sopa) 11